「逆トレ（逆トレーニング）」一覧

90才のおばあさんが、 椅子から自力で立ち上がった。 筋力を付ける逆転の発想ですね。 エキセントリック　トレーニングの方法でした。 NHKガッテンではこれを 逆トレ（逆トレーニング）と名づけて、 簡単な方法を教えてくれました。 （2021年7月7日放送） しかも血圧、グルコース、中性脂肪にも良い結果が出ていました。