2021年07月一覧

【図解】世界最先端の下ろすだけダイエットは運動が苦手でもOK!石村友見先生が紹介

ダイエットって長続きしなくて悩みますね。 運動が苦手でも、ゆっくり 「下ろすだけダイエット」 の紹介です。 痩せたい部分を狙い撃ち、 1日1回、簡単ですね。 お腹、二の腕、お尻、背中、太もも について (土曜はナニする2021月7月10日放送) 石村友見先生が紹介してくれました。

【ガッテン】逆トレ(エキセントリックトレーニング)で驚異の筋肉アップ方法

90才のおばあさんが、 椅子から自力で立ち上がった。 筋力を付ける逆転の発想ですね。 エキセントリック トレーニングの方法でした。 NHKガッテンではこれを 逆トレ(逆トレーニング)と名づけて、 簡単な方法を教えてくれました。 (2021年7月7日放送) しかも血圧、グルコース、中性脂肪にも良い結果が出ていました。

【保存版】そうめんくっつかない方法!ポイントはこの2つだけ 

蒸し暑い夏には「そうめん」が美味しいですね。 でも茹でると、くっついたり、 固まったり、束になる! 失敗が多いですね。 そこで時間が経っても、 茹でた麺が固まらない方法がありますよ。 この方法なら1日経っても そうめんがくっつかない、 固まらないので、 美味しく食べれますよ。