逆トレ(逆トレーニング)一覧

【ガッテン】逆トレ(エキセントリックトレーニング)で驚異の筋肉アップ方法

90才のおばあさんが、 椅子から自力で立ち上がった。 筋力を付ける逆転の発想ですね。 エキセントリック トレーニングの方法でした。 NHKガッテンではこれを 逆トレ(逆トレーニング)と名づけて、 簡単な方法を教えてくれました。 (2021年7月7日放送) しかも血圧、グルコース、中性脂肪にも良い結果が出ていました。