「2021年07月」一覧

ダイエットって長続きしなくて悩みますね。 運動が苦手でも、ゆっくり 「下ろすだけダイエット」 の紹介です。 痩せたい部分を狙い撃ち、 １日１回、簡単ですね。 お腹、二の腕、お尻、背中、太もも について （土曜はナニする2021月7月10日放送） 石村友見先生が紹介してくれました。

90才のおばあさんが、 椅子から自力で立ち上がった。 筋力を付ける逆転の発想ですね。 エキセントリック　トレーニングの方法でした。 NHKガッテンではこれを 逆トレ（逆トレーニング）と名づけて、 簡単な方法を教えてくれました。 （2021年7月7日放送） しかも血圧、グルコース、中性脂肪にも良い結果が出ていました。

蒸し暑い夏には「そうめん」が美味しいですね。 でも茹でると、くっついたり、 固まったり、束になる！ 失敗が多いですね。 そこで時間が経っても、 茹でた麺が固まらない方法がありますよ。 この方法なら１日経っても そうめんがくっつかない、 固まらないので、 美味しく食べれますよ。