ＴＶ放映された美容・健康の情報だよ！

ダイエットって長続きしなくて悩みますね。 運動が苦手でも、ゆっくり 「下ろすだけダイエット」 の紹介です。 痩せたい部分を狙い撃ち、 １日１回、簡単ですね。 お腹、二の腕、お尻、背中、太もも について （土曜はナニする2021月7月10日放送） 石村友見先生が紹介してくれました。

90才のおばあさんが、 椅子から自力で立ち上がった。 筋力を付ける逆転の発想ですね。 エキセントリック　トレーニングの方法でした。 NHKガッテンではこれを 逆トレ（逆トレーニング）と名づけて、 簡単な方法を教えてくれました。 （2021年7月7日放送） しかも血圧、グルコース、中性脂肪にも良い結果が出ていました。

蒸し暑い夏には「そうめん」が美味しいですね。 でも茹でると、くっついたり、 固まったり、束になる！ 失敗が多いですね。 そこで時間が経っても、 茹でた麺が固まらない方法がありますよ。 この方法なら１日経っても そうめんがくっつかない、 固まらないので、 美味しく食べれますよ。

イカのゲソ、エビ、ホタテ貝柱　等を使った、 ヘルシーでふわぁっとした食感！ 和風の絶品ギョーザ　レシピです。 タレ無しで美味しいという、 海鮮青じそギョーザの味が気になります。 （ＮＨＫあさイチ　オレのギョーザ2021年5月18日） 教えてくれたのは 祖父から3代　日本料理一筋、 中嶋貞治シェフです。

肌のシミ対策、虫歯・口臭対策、 筋肉量アップ、血流改善、 集中力・記憶力アップには、 コーヒー・紅茶・ココアどれが1番良いか？ そして効果的な飲み方の紹介です。 （2021年5月14日　林修の今でしょ） 教えてくれたのは ・「ウォブクリニック中目黒」髙瀬聡子　総院長 ・杏林大学　古賀良彦　名誉教授 ・北品川藤クリニック　石原藤樹　院長です。

しつこい汗シミ、墨汁シミ、醤油シミ、 油シミ、カレーシミは、 落とすのに大変。 でも「つぼ抜き」と言う 魔法の液体や、 家庭の大根等の材料を使って、 自宅でする方法の紹介です。 （ NHK カネオくん 染み抜き方法 　2021年2月13日放送） 教えてくれたのは、 東京都大田区 「不入流（いらずりゅう）」高橋勤さんです。

ロシア料理で有名なボルシチの材料、 食用ビーツ「デトロイト・ダークレッド」を 初めて栽培して食べた体験談です。 テレビで「血管を柔らかくする」を見て、 鉢、プランターで育てました。 食感は甘いジャガ芋みたい、 虫も来ないし無農薬で 手間いらずで育てやすいです。 近年スーパーフードとして人気がありますよ。

ニンニク「大島赤丸」を初めて栽培して食べた体験談です。 山口県萩の特産ですね。 ニンニクはガン予防に１番良い食べ物と知り、 育てました。 しかも手間いらずで育てやすいです。 健康体を作る為にもぜひ育ててみましょう。 10月に植えて翌年6月に収穫できました。