ＴＶ放映された美容・健康の情報だよ！

ダイエットはしたいし、 お好み焼きは食べたいし、 悩みますね。 実は油も小麦粉も一切不使用。 ふわふわの オートミール入りお好み焼きの作り方です。 （2021年9月4日　土曜はナニする？ 売り切れ続出ダイエット食レシピ）より 紹介してくれるのは オートミール料理研究家の これぞう先生です。

オートミールを使った、 美味しい韓国風海苔巻きのレシピですね。 酢の入ってない恵方巻きとも、 チーズキンパ 恵方巻きとも、 言えそうですね。 （2021年9月4日　土曜はナニする？ 売り切れ続出ダイエット食レシピより） 紹介者自身が2年間で40キロの減量に成功した、 これぞう先生です。

オートミールは低糖質で低カロリー、 余分な甘みや脂分がないからアレンジは無限大。 （2021年9月4日　土曜はナニする？ 売り切れ続出ダイエット食レシピ） 紹介してくれるのは、 自身が2年で40キロダイエットに成功した、 オートミール料理研究家の これぞう先生です。

雛形、天野夫婦がくら寿司メニューで、 美肌、脂肪燃焼、血液サラサラ、脳元気、 免疫力アップ＆美肌 に良い寿司ネタを食べながら教わりました。 「2021年9月11日　主治医が見つかる診療所　 くら寿司　体にお得な最強のベスト6皿」より 教えてくれたのは 管理栄養士の　伊達友美さんです。

安井友梨先生が指導の 「どすこいファミリー」と、 山口絵里加先生が 指導する「真夜中爆食いファミリー」 が、8週間ダイエットに挑戦しました。 何を食べて、どんな方法で減量できたのか？ 運動など興味ありますね。 （2021年7月17日放送　 100万円獲得対決ダイエットファミリー 運動 総重量400kg超え減量大成功ＳＰ）.

ダイエットって長続きしなくて悩みますね。 運動が苦手でも、ゆっくり 「下ろすだけダイエット」 の紹介です。 痩せたい部分を狙い撃ち、 １日１回、簡単ですね。 お腹、二の腕、お尻、背中、太もも について （土曜はナニする2021月7月10日放送） 石村友見先生が紹介してくれました。

90才のおばあさんが、 椅子から自力で立ち上がった。 筋力を付ける逆転の発想ですね。 エキセントリック　トレーニングの方法でした。 NHKガッテンではこれを 逆トレ（逆トレーニング）と名づけて、 簡単な方法を教えてくれました。 （2021年7月7日放送） しかも血圧、グルコース、中性脂肪にも良い結果が出ていました。

蒸し暑い夏には「そうめん」が美味しいですね。 でも茹でると、くっついたり、 固まったり、束になる！ 失敗が多いですね。 そこで時間が経っても、 茹でた麺が固まらない方法がありますよ。 この方法なら１日経っても そうめんがくっつかない、 固まらないので、 美味しく食べれますよ。