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食べて健康 最強の寿司ネタ6皿を雛形夫婦が実食 伊達友美栄養士が伝授

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雛形、天野夫婦がくら寿司メニューで、

美肌、脂肪燃焼、血液サラサラ、脳元気、
免疫力アップ&美肌

に良い寿司ネタを食べながら教わりました。

(2021年9月11日 主治医が見つかる診療所 
くら寿司 体にお得な最強のベスト6皿)より

教えてくれたのは
管理栄養士の 伊達友美さんです。

食べて健康 最強の寿司ネタ6皿を雛形夫婦が実食 伊達友美栄養士が伝授

♥食べて健康 最強の寿司ネタ6皿を雛形、天野夫婦が体験

1.最強の美肌寿司は

サーモンの中でも特に
「あぶりチーズサーモン」です。

食べて健康 最強の寿司ネタ6皿を雛形夫婦が実食 伊達友美栄養士が伝授 

理由は
サーモンには抗酸化成分の、
アスタキサンチンが肌に良いです。

チーズには美肌にしてくれる、
CPP 成分が多いです。
(肌に良い鉄分やカルシウムの、
 吸収率をアップ させる効果があります。)

2.最強の脂肪燃焼(ダイエット)寿司は

カツオ(ゆず塩カツオたたき)です。

食べて健康 最強の寿司ネタ6皿を雛形夫婦が実食 伊達友美栄養士が伝授

理由
ヒスタミンが自立神経を刺激して、
代謝を上げます。

すると脂肪燃焼してくれて、
ダイエットが期待できます。

3.最強の血液サラサラ寿司は

マグロの中でも特に
「マグロ中トロ」です。

食べて健康 最強の寿司ネタ6皿を雛形夫婦が実食 伊達友美栄養士が伝授

理由は
マグロは血液をサラサラにする 、
EPA、DHA が豊富です。

血液をサラサラにする脂と、
血液をドロドロにする脂のバランスが大事ですね。

EPA、DHA が多くて
飽和脂肪酸(血液をドロドロにする)の、
少ないネタが最高ですね。

4.最強の脳元気寿司は

「イクラ」になります。

食べて健康 最強の寿司ネタ6皿を雛形夫婦が実食 伊達友美栄養士が伝授

理由
イクラの表面の膜はアスタキサンチンが、
含まれていて中のEPA、 DHA の、
酸化を防ぐバリアの役をしています。

結果、良質の脂の状態で保たれています。
脳の活性化や認知症予防に期待されています。

5.最強の免疫力アップ&美肌寿司は

アナゴ+ウニ+粉末緑茶です。

理由は
アナゴはビタミンAが多く、
免疫力アップしてくれます。
食べて健康 最強の寿司ネタ6皿を雛形夫婦が実食 伊達友美栄養士が伝授

ウニは動脈硬化予防・血圧の改善に効果的ですね。
食べて健康 最強の寿司ネタ6皿を雛形夫婦が実食 伊達友美栄養士が伝授

緑茶はビタミン C が多い。
食べて健康 最強の寿司ネタ6皿を雛形夫婦が実食 伊達友美栄養士が伝授
しかし熱に弱いのでお茶として飲まないで、
寿司ネタにかけて食べていました。
(テーブルに置いてありますね)

又、免疫力アップに良いですね。

♥まとめ

食べて健康になる。
これは最高ですね。
私も意識して食べますね。


最後まで読んで頂いて有難うございます。

♥追伸

寿司のカロリーは低い
しかもタンパク質、ビタミン、
カルシウムも取れるそうです。

・12貫1人前   588kcal
・ハンバーグ定食 1079kcal

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