「健康カプセル　ゲンキの時間」一覧

毎年3月頃になると花粉症で辛いですよね。 和歌山県東牟婁郡北山村で栽培されている、 「じゃばら」と言うみかんですね。 この「じゃばら」が花粉症に効果があると、 テレビで放送されました。 （健康カプセル2021年1月31日放送） 教えてくれたのは 東京都家政大学家政学部 澤田めぐみ　医学博士です。

冬はミカンが旬ですね。 知られないミカンパワー健康効果のお話です。 ミカンは 冷え性予防、 動脈硬化予防、 骨粗しょう症予防 等効果があります。 ♥又栄養面から効率の良い食べ方の紹介です。 （健康カプセル2021年1月31日放送） 教えてくれたのは お茶の水健康長寿クリニック院長 白澤卓二　医学博士です。

広島はレモンの生産量が日本１です。 今が旬ですね。 レモンは ビタミン C が多くて免疫力を高め、 感染症対策にも良いそうです。 他にも 知られないレモンパワー健康効果のお話です （健康カプセル2021年1月31日放送） 教えてくれたのは 県立広島大学　保健福祉学部教授 飯田忠行医学博士です。

お肉を食べて 貧血改善、冷え性改善、免疫力アップ、 できたら良いですよね。 悩んでいませんか？ そんな時にどんな肉を選べば、 良いか？ 教えてくれたのは管理栄養士の 浅野まみこさんです。 健康カプセル！ゲンキの時間で 2020年11月1日の放送の 中からご紹介しますね。 太らない肉も紹介されました。

顔の骨が痩せる、 特に下あごは痩せやすい。 すると、ほうれい線、ほおのシワ、 目のくぼみ、目尻のシワになって、 老け顔のなります。 健康カプセル　ゲンキの時間 【頭蓋骨が痩せて老け顔に】 （2020年12月6日放送） 原因と予防・対策法 で「ほほえみ体操」や食品が紹介されました。

牛ステーキ肉を買って家庭で調理。 でもどうしても固くなってがっかりですよね。 健康カプセル　ゲンキの時間で、 （2020年11月1日） スーパーの安売りステーキ肉が、 柔らかくお店のステーキ肉に変わる、 新常識の焼き方ですね。 教えてくれたのは、 東京都渋谷区　服部栄養専門学校 西洋料理主任　佐藤月彦さんです。

健康カプセル！ゲンキの時間で、 睡眠＆いびきの改善方法について放送 （2020年11月22日）されました。 夫のいびきで奥さんが別室で寝たり、 悩んでいました。 いびきの原因と意外な３つの改善方法を、 教えてくれたのは、 RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック 白濱龍太郎　院長・医学博士です。

健康カプセル元気の時間で （2020年5月17日放送） 東京湾の魚介の健康パワー 江戸前の新名物と 題して ホンビノス貝の栄養と効果＆ レシピについて紹介されました。 船橋沖で取れて年々増えているそうですよ。

2020年5月10日 健康カプセル　ゲンキの時間 で母の日に簡単に作れる、 健康効果抜群の簡単料理の紹介でした。 母に感謝して、 母以外の日でも 父と子供が仲良く料理するも良いですね。 見た目も良くて感謝されますよ。 紹介してくれたのは、 管理栄養士の金子あきこさんです。

健康カプセル元気の時間で （2020年5月3日放送） 簡単に即効性のある、 腰痛改善ストレッチのやり方です。 円筒形の器具を使って、 ファシア（筋膜）をほぐすストレッチですね。 教えてくれたのは、 北里大学教授　高平尚伸医学博士と 柔軟王子の村山功トレーナーです。