アフィリエイト広告を利用しています

ゲンキの時間【驚異!頭蓋骨が痩せて老け顔】原因と予防と対策法

スポンサーリンク


顔の骨が痩せる、
特に下あごは痩せやすい。

すると、ほうれい線、ほおのシワ、
目のくぼみ、目尻のシワになって、
老け顔のなります。

健康カプセル ゲンキの時間
【頭蓋骨が痩せて老け顔に】
(2020年12月6日放送)

原因と予防・対策法
で「ほほえみ体操」や食品が紹介されました。

教えてくれたのは
高石歯科医院 高石佳知院長と

東海大学医学部付属東京病院 
山田千積 医学博士です。

♥頭蓋骨が痩せて老け顔と骨卒中に!原因と対策法

 

頭蓋骨が痩せて老け顔】原因と予防と対策法

♥<骨が悪くなる原因は>

骨密度、骨質が悪くなると
骨折するようになります⇒
寝たきりになりやすい。

血糖値が高いと血中のブドウ糖が、
骨のタンパク質とくっついて、
劣化を起こします(糖化と言います)

他にも
高血圧、喫煙、動脈硬化、加齢、遺伝、肥満、運動不足等ですね。


※骨粗しょう症は骨卒中になる最大の原因です。
 普段から注意しましょう。

※骨卒中とは ⇒ 一度骨折すると、
 その後死亡するまでの期間が大変短くなる。

頭蓋骨が痩せて老け顔】原因と予防と対策法

♥骨のセルフチェック方法

・やせ型である
・運動不足である
・顔のシミやたるみが気になっている
・血糖値が高い


以上の項目に当てはまる程、
骨粗しょう症の危険度が高くなる。

するとやがて骨卒中になりやすい。

※骨卒中・・一度骨折すると、
 その後死亡するまでの期間が大変短くなる。
 ちょっと怖いですね、、

♥顔の骨が減るとどうなる

・アゴの骨が減る⇒ほおのシワ、ほうれい線が増える。
・目の周りの骨が減る⇒目のくぼみ、目尻のシワが増える。
・頭蓋骨が減ると⇒皮膚が縮んでシワ、タルミになる⇒老け顔のなる。

<頭蓋骨の重さは>
40代⇒650グラム
70代⇒280グラム

(凄い減り方ですね、
皮膚の水分量が減るだけではないですね。)

※特に下アゴの骨は痩せやすいそうです。

♥アゴの骨を痩せない為の予防、対策方法

その1
♥ほほえみ体操のやり方

1)上下の歯を約1cm開けます。

2)片手で親指と人差し指でVの字を作って、
 口角を奥へ押し込んで上げます。

3)これを10秒間維持します。
 これを5セットします。

すると骨が筋肉に引っ張られて、
骨に負荷がかかります。

骨の老化を防ぐ効果があります。

(意外に簡単ですね、入浴中でも良いですね)

その2
♥ チューインガムを噛むやり方

噛むことで骨に負荷がかかって、
骨が丈夫になります。
(硬いものを何回もよく噛んで、食べるのも良いですね)

その3
♥骨密度を上げる食べ物

<カルシウム>
 牛乳、煮干、チーズ、ヨーグルト

<ビタミンD>
 青魚、鮭、きのこ(しいたけ、しめじ、なめこ)

♥骨質を上げる食べ物(骨の弾力を維持する)

<タンパク質>
 肉類

<ビタミンK>
 ほうれん草、ブロッコリー、小松菜、納豆

※骨の強さは骨密度と骨質が大事です

<折れない強い骨は>
・骨密度が7割
・骨質が3割です。

♥まとめ

骨粗しょう症から圧迫骨折に繋がって、
いきますから気をつけましょう。

最新治療は骨に医療用セメントを、
注入して治療するそうです。


最後まで読んで頂いて有難うございます。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする