健康カプセル！ゲンキの時間で夏の脳梗塞から命を守る方法に、元気ニコニコ体操を紹介

2019年7月28日放送の健康カプセル！ゲンキの時間で、
夏の脳梗塞から命を守る対策として、
元気ニコニコ体操、食べ物について紹介されました。

リサーチ役はＵ字工事の福田薫さん益子卓郎さんでした。

教えてくれたのは杏林大学医学部　脳卒中医学教室　脳卒中センター長教授
医学博士　平野照之先生です。

夏に限らず普段から知っておくととても役にたちますよ。

夏の脳梗塞の症状とは？

夏は脳梗塞になりやすく、
脳梗塞の症状には前触れがあって気がつくこともあると言います。

例えばですね

・コーヒーを飲んでいると、よだれみたいに口からこぼす。
自分では気がつかず周りの人に注意された。

・一時的な麻痺は典型的な予兆です。

・日本語にはなっていなくて宇宙人の言葉に感じた。
医学では失語（しつご）と言いますが、声は出ていても意味を持たない。
ろれつが回らないとは別の状態です。

・お米に一切手をつけなくなった。
右ききで左にご飯、右に味噌汁、お菜が置いてあると仮定します。

医学では半側空間無視と言いますが、脳の右側の空間認知を司る部分が詰まって、
見えていても認識できない。

左にあるものには関心がなくなる。
左の靴下だけが履けないこともあるそうです。

●教えてくれた人は誰ですか？

夏の脳梗塞について教えてくれたのは、
杏林大学医学部　脳卒中医学教室　脳卒中センター長教授　医学博士　平野照之先生です。

夏の脳梗塞の原因

・夏は寝汗等で体内の水分が失われて脱水状態になっている。
血管内の水分が減って血液がドロドロになっている。

・ビールなど飲みすぎた
夏はビール等アルコールを飲むが、逆に利尿作用で多くの水分が尿として出てしまう。

・コーヒー、緑茶を飲みすぎた
コーヒー、緑茶にはカフェインが含まれていて利尿作用があるので、
多くの水分が尿として出てしまう。

夏の脳梗塞を防ぐ方法

1、寝る前と起きてすぐにコップ1杯の水分補給をする。

2、ビールなど飲みすぎない
夏はビール等アルコールを飲むが、逆に利尿作用で多くの水分が尿として出てしまう。

3、コーヒー、緑茶は飲みすぎない
コーヒー、緑茶にはカフェインが含まれていて利尿作用があるので、
多くの水分が尿として出てしまう。

4、水、麦茶、スポーツドリンクなどを飲むのが良い

5、元気ニコニコ体操が良い。
栃木県では男女とも脳卒中の死亡者数が大変多くて、
減らす為に栃木県が健康の目的で考案した体操です。

その体操は
①椅子に座って両手の指を肩の上に置く。
②両肩をぐるぐる回す。
③椅子から立って両手を前に出して床と水平にする。

④少し、しゃがんでまた立つ。
⑤椅子に座って両手を上に上げて左右の手を組む。
⑥体を左右に曲げる。

※実際にはまだ続きがあるかもしれませんが、
ＴＶではここまでしか見えませんでした（残念）

この元気ニコニコ体操の効果について平野照之先生は、
食後すぐではなくて、ある時間を決めて運動習慣をつけることで、
高血圧や動脈硬化の予防につながるそうです。

6、お野菜たっぷり餃子サラダを食べる
栃木県で取り組んでいるメニューで、サラダの上に餃子が乗っていました。

しかも餃子のドレッシングタレがユニークで紹介しますと

7、ネギ味噌焼き餃子を食べる
宇都宮市の青源　パセオ店では
味噌ダレで、コレステロールの上昇を防ぎ血栓をふせぐと言います。

8、トマトのコンポートのかき氷を食べる。
栃木県高根沢町　和食レストラン「麻布」では
夏のスイーツとして甘さ控えめで、イチゴ、あずき、トマトがベースのかき氷です。

動脈硬化を予防できるといいます。

脳梗塞の発作が起きた時の対策方法

4時間半がキーポイントです。

頭の中の血管に詰まった血栓を溶かして血流を再開させる。
その薬はt-PAといいます。

ここで注意ですが発症した時間から、

4時間半までに薬の投与が効果的になりますので、
病院には発症直後から3時間ぐらい以内に到着する必要があります。

到着後、検査等に1時間ぐらいかかりますからね、、

病院に着いてから4時間半ではありません。

まとめ

脳卒中にならない生活も大事ですが、サインを見逃さないで、
4時間30分以内に医師の手当ができるように、早めに病院を受診することが大事ですね。

私自身、家族等普段から気をつけたいですね。

最後まで読んで頂いて有難うございます。