それって実際どうなの課!?
1日8時間以内なら、
何をどれだけ食べても太らない
(2021年4月15日放送)
でチャンカワイが8時間ダイエットに、
3日間挑戦しました。
実は「空腹こそ最強のクスリ」の本の中で、
8時間ダイエットを書かれている、
青木先生に指導してもらいました。
教えてくれたのは
「あおき内科さいたま糖尿病クリニック」の
青木厚 院長です。
♥チャンカワイ8時間ダイエット検証結果は?
喜んで挑戦したチャンさん。
食欲を満たしてくれて大満足で全て完食でした。
♥ チャンカワイ8時間ダイエット結果は
<<検査前の体重は>>
93.5 kg
<<1日目>>
92.9 kg
前日より -0.6kg
<<2日目>>
93.6 kg
前日より+0.7kg
<<3日目>>
93.7 kg
前日より+0.1kg
3日間の最終結果は
93.5 kg ⇒ 93.7㎏
+0.2 kg 増加していました。
数字だけ見ると
原因はありますけど、
ダイエットできなくて失敗でしたね。
♥ チャンカワイ8時間ダイエット何を食べたの
<<1日目>>
10:00①品目 カツ丼 1000 kcal
10:15②品目 アイスクリーム&
メロンソーダ 250kcal
11:40③品目 カツ丼 1000 kcal
12:00④品目 ポテトチップス&炭酸飲料 280kcal
13:00⑤品目 明太マヨ餅チーズグラタン 600kcal
15:00⑥品目 焼き豚チャーハン 650kcal
15:30⑦品目 唐揚げ定食 720kcal
この日の合計 4500kcal
<<2日目>>
10:30①品目 カツカレー 1000 kcal
11:00②品目 生クリームどら焼き 300kcal
11:20③品目 みたらし団子 320 kcal
11:50④品目 ポテトチップス&
炭酸飲料 280kcal
12:30⑤品目 ハンバーグ定食 800kcal
14:00⑥品目 たこ焼き 460kcal
15:00⑦品目 天丼&カツ丼&牛丼 600kcal
16:00⑧品目 板チョコ&
いちごミルク 410 kcal
17:00⑨品目 ソーセージ 300kcal
18:00⑩品目 カレーライス&
シチュー&ハッシュドビーフ 600kcal
この日の合計 5070kcal
<<3日目>>
11:00①品目 カツ丼 1000 kcal
11:10②品目 ポテトチップス&炭酸飲 280kcal
12:00③品目 インディアンカレー&
天津(かに玉)&
イタリアンソース(チーズ入)990 kcal
14:00④品目 もつ鍋 420kcal
15:30⑤品目 肉まん&あんまん 410kcal
16:30⑥品目 フランクフルト 200kcal
18:30⑦品目 丼(ステーキ&豚しゃぶ)1200kcal
この日の合計 4500kcal
<<3日間で>>
総合計品目 29品
総合計重量 6kg
総合計カロリー 15000kcal
っと普通に食べている人の、
約3倍のカロリーですね。
♥そもそも8時間ダイエットとは(やり方)
1日24時間のうち
8時間以内だったら
何を、どれだけ食べても OKです。
残りの連続した16時間は水だけの断食ですね。
♥成人男性・女性の必要なカロリーは
1日の必要なカロリーの目安は
成人男性 2200 ± 200kcal
成人女性 1400 ~ 2000kcal
♥結果について青木先生のコメントは
「増えましたか!
どれだけ食べても痩せますよ。
とお伝えしたんですけど、
さすがにチャンさんの食欲は想定外でしたね。
おそらくみなさんは、
ダイエット目的でされると思うんですけど、
その場合は空腹を満たす程度に、
しておいてほしい」
と言われました。
♥8時間ダイエットについて感想は
今回チャンカワイさんが3日間で、
総合計カロリーは約15000kcalになりました。
一般的な大人の約3倍のカロリーを食べました。
ので3日間で0.2 kg 体重が増えましたが、
普通の食事量であれば、
多分減量できたはずだと思います。
それと16時間水だけは、
少しつらいかもしれません。
そこで
「空腹こそ最強のクスリ」の本は、
私が実際に買って読みました。
16時間の空腹についても書いています。
♥こちらですね↓参考にされてね。
【プチ16時間断食】空腹こそ最強のクスリ 食べていいもの 読んだ感想
♥直接本を読んで見るなら↓こちらになります(楽天)
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♥まとめ
チャンカワイさんの食欲には驚きました。
あれだけ食べても0.2kg増えたのだから、
成功だったかもしれませんね。
多分普通に食べたら、
ダイエット成功していますね。
最後まで読んで頂いて有難うございます。