チャンカワイが餅腹の３日間で
朝、昼、おやつ、夕 と食べ続けました。
（2022年1月5日それって実際どうなの課）放送。
お餅を食べたら
太るか 痩せるか実証実験に挑戦しました。
結果は実に驚きでした。
解説は
みなと芝クリニック
川本徹 院長です。
♥【どうなの課】餅太る？太らない？チャンカワイ３日間挑戦
♥実験結果（結果を早く知りたい人に）
３日間のトータルでは
実験前 92.8kg
３日間の実験後 91.6kg
－1.4kgの減量です。
餅は食べても太らない！
むしろ痩せます！
詳しくは↓↓を読んでね
♥実験の目的
お正月に餅を食べ過ぎて太った！？
よく聞きますね。
そこで実際はどうなのか？
チャンカワイが体（腹）を張って挑戦しました。
♥実験方法
３日間
朝、昼、おやつ、夕に全て餅を食べます。
毎朝体重測定をします。
餅は切り餅１個50ｇです
♥実験前の体重は
92.8kg
♥１日目の食事
朝食：１０時
関東風雑煮
切り餅： 6こ（300ｇ）
カロリー： 800kcal
昼食：12時30分
磯辺焼き
切り餅： ６こ
カロリー： 700kcal
おやつ：3時
きなこ餅
切り餅： 2こ
カロリー： 300 kcal
夕食：6時３０分
ダイコンおろしの辛み餅
切り餅： ６個
カロリー： 700 kcal
今日１日で食べた量は
切り餅： 20こ
総重量： 1kg
カロリー：2.500 kcal
♥2日目の朝 体重測定
91.4kg（－1.4kg）
痩せた！
ダイエット成功ですよね
予想外の結果に
驚きの声が出ていました。
ので食べる量を増やすことにしました。
♥2日目の食事
朝食：9時
関西風雑煮
切り餅： 8こ（300ｇ）
カロリー： 1.100 kcal
昼食：12時30分
砂糖醤油お餅と納豆お餅
切り餅： 9こ
カロリー： 1.200 kcal
散歩： ここで近くの石濱（いしはま）神社
に初詣に出かけました。
おやつ：3時３０分
おしるこ
切り餅： 2こ
カロリー： 400 kcal
夕食：7時
韓国風甘辛餅
切り餅： 11こ
カロリー： 1.800 kcal
今日１日で食べた量は
切り餅： 30こ
総重量： 1.5kg
カロリー： 4.500 kcal
♥3日目の朝 体重測定
91.5kg（昨日より＋0.1kgでした）
昨日は量を増やしたのでわずかに
増加しましたね。
♥3日目の食事
朝食：8時
名古屋風雑煮
切り餅： 9こ
カロリー： 1.000 kcal
ブランチ：１０時
黒蜜きな粉餅
切り餅： 4こ
カロリー： 800 kcal
昼食：1時
３食餅（チーズ、ずんだ、くるみ）
切り餅： 9こ
カロリー： 1.600 kcal
おやつ：4時３０分
黒蜜きなこ餅
切り餅： 2こ
カロリー： 400 kcal
夕食：8時
バター醤油餅
切り餅： 9こ
カロリー： 1.200 kcal
今日１日で食べた量は
切り餅： 33こ
総重量： 1.65kg
カロリー： 5.000 kcal
後は明日朝の体重測定ですよね。
♥実験結果 ４日目、朝の体重測定
91.6kg（昨日より＋0.1kgでした）
ですが３日間全体では
実験前に比べると－1.4kgの減量です。
普通はこれほど食べませんから、
実験は餅を食べると
ダイエット出来る。
太らないですね。
再度体重を書きますね
１日目（実験前）：92.8kg
２日目： 91.4kg
３日目： 91.5kg
４日目： 91.6kg
３日間合計は －1.4kgの減量です。
３日間で食べた量は
切り餅： 83こ
総重量： 4.2kg
総カロリー：12.000 kcal
すごい量ですね、相撲並だと思います。
※私なりの考えですが
個人差もありますが
１日に切り餅を約25こ（125ｇ）以内なら
太らない、
逆に減量もありますね。
♥川本先生から感想です
餅にはパントテン酸と言う脂肪や糖質の、
代謝を助けるビタミンが白米の3倍も、
あります。
だから脂肪になりにくい特徴があります。
結果太りにくいですね。
正月はお餅を食べると太る⇒
他の物も一緒に食べて体を動かさない、
そんな生活が太る原因になりますね。
お餅は非常に消化吸収が遅いです。
血糖値が上がりやすいのですが、
血糖値がゆっくりと上がっていく為に、
血糖値の最高値がそんなに高くなりません。
ですのでインスリンの放出が、
血糖の代謝に間に合うので、
糖の代謝が非常に良くなって、
太らなかったいう事ですね。
♥↓こちらの記事も参考になります
あさイチ【餅を喉に詰まらせた時の対処法と注意点を志賀隆さんが伝授】
♥さいごに
指導された先生自身が結果を見て、
驚いて大変印象的でした。
たくさん食べたのに減量できた結果に
満足されていました。
最後まで読んで頂いて有難うございます。
