「健康」一覧

グッとラック（2020年2月18日放送）で 血液をサラサラにして血圧を下げる効果がある食品に、 サバ缶水煮が大ヒットしました。 実はサバ缶よりもイワシ缶の方に EPA・DHAが多いと紹介されました。 教えてくれたのは栄養管理士の赤石定典さんと 缶詰博士の黒川勇人さんです。

この差って何（2020年2月4日放送）で 太りやすいチョコレート、 太りにくいチョコレートの差の紹介でした。 実はカロリーでなくて食物繊維だったんです。 また、チョコファースト（新説）についても、 教えてくれたのは、 東京慈恵医科大学附属病院　 管理栄養士　赤石定典先生です。

2020年2月4日放送のNHKあさイチで 動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中、認知症、美容、 に葉酸フル活用の紹介です。 予防、効果、対策他に葉酸を効率よく食べる食品と、 食べ方について話されました。 教えてくれたのは 女子栄養大学副学長　香川靖雄先生と 医学博士・皮膚科医　慶田朋子先生です。

「教えてもらう前と後」2020年1月21日放送の 冬の健康食チョコの知識で 高カカオチョコレートが、美肌に良いそうです。 でも太るのが心配と言う疑問に対して、 太りにくい2つのチョコレートが紹介されました。 教えてくれたのは、おおたけ消化器内科クリニック　大竹真一郎院長です。

2020年1月21日放送の教えてもらう前と後で、 冬の健康食にキウイフルーツが栄養も高くて、 美肌&カゼ、インフルエンザの予防に、 良いとおすすめをしていました。 ♥そして美味しくて栄養の高いキウイフルーツの、 見分け方＆意外な食べ方の方法も紹介されました。

2020年1月15日 のNHK ガッテン！ 腸内パワーを引き出す 新成分として レジスタントスターチが多い長芋を食べると、 便秘解消や中性脂肪、血糖値の上昇を抑えるそうです。 でもただ食べれば良いわけではなくて。 効率よく食べる方法が紹介されました。 また効果的なレシピも紹介されました。

2020年1月7日のNHKあさイチで二重あご撃退大作戦の中で、 二重あご どうにかしたい！二重あご 解消したい！ 原因と対策として「ストレートネック改善ストレッチ」の紹介でした。 実はストレートネックと二重あごは、密接な関係でした。 教えてくれたのは北里大学整形外科医　高平尚伸医師です。

2020年1月12日放送の 健康カプセル！ゲンキの時間で、 ライズ・ストップ＆ロアー運動について紹介ですね。 社交ダンスのステップにも似た、 血管を若返らせて、強くする運動ですよね。 高血圧の予防・対策に良いそうですよ。 教えてくれたのは 池谷医院　循環器専門医　医学博士　池谷敏朗　院長です。

2020年１月９日NHKテレビあさイチで スーパーフルーツ「デーツ」が紹介されました。 エジプトから届くナツメヤシのことでした。 栄養満点でテニスのジョコビッチ選手も、 デーツを試合中の栄養補給に食べてました。 クレオパトラも好んで食べていたそうです。 今年はデーツが話題になりそうです。

2019年12月30日テレビで 林修の今でしょ！講座、3時間スペシャル、 秋の長生き朝食ベスト20について, 582人の健康長寿の人に 「朝は何を食べていますか？」 103歳の現役バリバリの理容師等紹介されました。 何を食べたら元気？ 今回はベスト20の他に、特にベスト3を詳しく紹介します。