肌のシミ対策、虫歯・口臭対策、
筋肉量アップ、血流改善、
集中力・記憶力アップには、
コーヒー・紅茶・ココアどれが1番良いか？
そして効果的な飲み方を紹介されました。
（2021年5月14日 林修の今でしょ）
教えてくれたのは
・ココア博士
美容皮膚科クリニック「ウォブクリニック中目黒」
髙瀬聡子 総院長
・紅茶博士
杏林大学
古賀良彦 名誉教授
・コーヒー博士
北品川藤クリニック
石原藤樹 院長
です。
肌のシミ対策、虫歯・口臭対策、
筋肉量アップ、血流改善、
集中力・記憶力アップに適した飲みものは？
♥1.肌のシミ対策に良い飲みものは
（紫外線は5月～９月が多く8月が1番多い）
1位 コーヒー が良いですね。
2位 紅茶
3位 ココア
理由
・コーヒーの中の
クロロゲン酸（ポリフェノールの一種）
が肌のシミの原因であるメラニン色素の、
取り込みを約40%防いでくれます 。
・1日3杯が効果的です。
・外出の前に飲むのが効果的です。
・脂肪燃焼や血糖値上昇を抑える効果もあります。
・インスタントでもレギュラーでも同じ効果があります。
・砂糖やミルクを入れても効果に、
変わりはありませんが入れ過ぎは、
注意した方が良いそうです。
♥2.虫歯・口臭対策は
1位 紅茶 が良いですね。
2位 コーヒー
3位 ココア
理由
・紅茶にはフッ素が多く含まれています。
（既に歯磨き粉に使用されていますね）
・虫歯の原因となる細菌の活動を止めます。
・そして傷ついた歯を修復してくれます。
・歯磨きをした後に飲むのが効果的です。
（でも砂糖を入れて飲むのは注意ですね）
・口臭対策にも良いです。
（細菌をやっつけてくれますので）
♥3. 筋肉量アップするには
1位 ココア が良いですね
2位 コーヒー
3位 紅茶
理由
・ココアには
「カカオプロテイン=
筋肉を作る材料になるタンパク質」
がコーヒー、紅茶と比べ
非常に多く含まれています。
・最近の研究では歩行時の痛みが和らぎ、
筋肉の機能も改善されるそうです。
・しかもココアには「エピカテキン」が
含まれていて筋肉量を増やし体重を、
減らす効果もあるそうです。
・筋肉をアップさせるにはマシュマロと、
一緒に飲むのが良いそうです。
（マシュマロには卵白のタンパク質が多くあります）
・運動後や朝起きた後に食べるのがお勧めです。
♥4.血流改善には
1位 コーヒー が良いですね
2位 紅茶
3位 ココア
理由
・コーヒーのニコチン酸は糖や蛋白質の代謝を、
助けてくれて血流を良くし、
血栓を作らないように働きます。
・夕食後に飲むのが良いです。
（夜に血栓ができやすいからですね）
・コーヒーを1日3～4杯飲むと心疾患の、
リスクが36%下がるそうです。
又ほとんど飲まない人と比べて、
死亡リスクが24%下がるそうです。
※タバコのニコチンとは全く関係がありません。
※他にも脂肪燃焼、肌のシミ予防効果もあります。
※紅茶にも毛細血管を増やす物質があります。
※ココアにもギャバという物質が血流をよくします。
♥5.集中力・記憶力アップには
1位 紅茶 が良いですね
2位 ココア
3位 コーヒー
理由
・ココアにはタンニン、Ｌ-テアニン、
カフェイン、ナイアシン、マンガン、
マグネシウム、ビタミンＫ、葉酸
などが含まれています。
・ココアを飲むと脳の前頭葉が、
活性化して血流が増えます。
・勉強中に飲むのが効果的です。
まとめ
・肌のシミ対策 ⇒外出前にコーヒー
・虫歯&口臭対策⇒毎食後に紅茶
・筋肉量アップ ⇒起床後、運動後にココア
・血流改善 ⇒夕食後にコーヒー
・集中力&記憶力アップ⇒ 勉強中に紅茶
このように目的に合わせた飲み物を、
タイミングよく飲んで、
美しく健康になりましょう。
最後まで読んで頂いて有難うございます。
