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【林修の今でしょ】豆乳が肌のツヤ、ハリ、シミに良い訳  肌荒れに悩む人に上原万里子教授が解説

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肌のシミ、ツヤ、ハリ対策には、
生乳、豆乳、アーモンドミルクの
3大ミルクのうち

1番最適なミルクはどれ?
の解説でした。

(林修の今でしょ 2021年12月30日放送)

また無調整豆乳、調整豆乳、豆乳飲料の
違いも教えてくれました。

教えてくれたのは
東京農業大学
上原万里子教授です。

【林修の今でしょ】豆乳 イソフラボン 効果 豆乳が肌のツヤ、ハリ、シミに良い訳

♥肌で悩む人に最適なミルクは豆乳が良い

♥肌のシミ、ツヤ、ハリ対策には豆乳が良い理由

豆乳にはイソフラボンが多いので、 
肌のツヤ、ハリに関係するコラーゲンの、
生まれ変わりを促進する ⇒しわ対策になる。

さらにシミの原因となる、
メラニンの生成を抑える働きもある。

肌のトラブルには大豆のイソフラボンが、
 とても役立つ
そうです。

※他の生乳、アーモンドミルクには、
 イソフラボンは入っていないそうです。

【林修の今でしょ】豆乳 イソフラボン 効果 豆乳が肌のツヤ、ハリ、シミに良い訳

♥豆乳には3種類ある 特徴は

・無調整豆乳

 添加物なしで味の調整をしてありません。
 大豆と水のみですね。

・調整豆乳

 大豆、水、砂糖、塩などを加え、
 飲みやすくしたものです。

・豆乳飲料

 調整豆乳に味や香料を加えたものです。

※豆乳が苦手な人は
 料理に使うのが良いそうです。
 例えば
 豆乳カルボナーラ、豆乳グラタン、豆乳プリン等ですね。

♥豆乳 イソフラボン 一日の摂取量は?

1パック(200ml入り)⇒1~2パック
必要量⇒40mg(1パック200ml入り)⇒1~2パック)

妊婦さんは医師に相談の上
飲むのが良いそうです。

♥豆乳 いつ飲むと効果的なの?

 朝が良いそうです。

♥豆乳を料理に使うときの注意点は?

長時間沸騰させると効果が減るので、
最後に豆乳を入れるのがおすすめですね。

♥豆乳アイスクリームはどうなの?

冷凍してもイソフラボンの栄養は壊れません。
ですので安心して食べれますね。

<♥豆乳アレルギー

中にはニキビが出たりして、
アレルギーの人もありますね、
飲むのを控えた方が良さそうです。

♥↓こちらの記事も参考になります
牛乳、無調整豆乳、調整豆乳の味の違いは?実際に飲んだ体験談です

♥まとめ

大豆のパワーを感じましたね。
購入する場合はなるべく国産がいいですね
(農薬、遺伝子組み換えのこともありますので、、)


最後まで読んで頂いて有難うございます。

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