「ダイエット」一覧

オートミールは低糖質で低カロリー、 余分な甘みや脂分がないからアレンジは無限大。 （2021年9月4日　土曜はナニする？ 売り切れ続出ダイエット食レシピ） 紹介してくれるのは、 自身が2年で40キロダイエットに成功した、 オートミール料理研究家の これぞう先生です。

炭水化物を全て大豆の水煮に置き換えたら, 激痩せした方法を紹介されました。 何と１０ヶ月で３０キロ以上の 減量に成功したといいます。 （2020年7月28日放送のヒルナンデス） 置き換えダイエット 成功 コツを 紹介してくれたのは愛さん（31歳） でした。

主治医が見つかる診療所 （2020年６月27日放送） 1年で15キロ痩せた タオルエクササイズの紹介です。 ポイントは 白色脂肪細胞ではなくて、 脇下、首、肩甲骨に多い、 褐色脂肪細胞を刺激して活性化すれば、 肩こりも改善できると言う。 紹介してくれたのは 日比野佐和子医師です。

2020年3月21日放送の、 主治医が見つかる診療所で、 二宮流さつまいもダイエットについて紹介されました。 二宮流さつまいもダイエットを教えてくれたのは、 リッツメディカルクリニック青山の、 管理栄養士　二宮真樹さんです。 挑戦したのは女性芸能人の横澤夏子さんです。

2020年2月25日放送の教えてもらう前と後で、 ダイエットの１つとして、 いつもの夜8時以降の食事をやめたら、 10日で体重が1.8 kg 減りました。 その秘密の訳を紹介されました。 教えてくれたのは、かつしかキュアクリニックの永澤守院長です。

2020年2月14日放送の中居正広のキンスマで 「はじめてのやせ筋トレ」の ダイエットの紹介です。 食事制限なしで、 1日10分のお尻、背中、お腹の３つのエクササイズですね。 はじめてのやせ筋トレを教えてくれたのは「とがわ愛」さん。 挑戦したのは、ものまね女芸人「みはる」（50歳）さんです。

この差って何（2020年2月4日放送）で 太りやすいチョコレート、 太りにくいチョコレートの差の紹介でした。 実はカロリーでなくて食物繊維だったんです。 また、チョコファースト（新説）についても、 教えてくれたのは、 東京慈恵医科大学附属病院　 管理栄養士　赤石定典先生です。

2019年12月7日 世界一受けたい授業、 今回はダイエットの嘘についてでした。 正月太り対策で プチ断食して元に戻したい！ ぽっこりお腹に腹筋やってへこませなくちゃぁ！ そこで腹筋運動ですね。 でもこれが嘘！ じつは腹筋ではなくて、主に太ももの筋肉を使用しています。 他に良い方法の紹介です。

2019年12月17日NHK放送のあさイチ　 の中でお餅は太る！？予防を調査。 お餅を食べると太らないか気になるよね。 良い対策が紹介されましたよ。 答えは 水溶性食物繊維の多いものと、一緒に食べると肥満予防できますよ。 教えてくれたのは大妻女子大学教授　青江誠一郎　先生です。