ヒルナンデス【炭水化物を大豆に置き換えダイエットして１０ヶ月で３０キロ以上痩せた方法】

 
炭水化物を全て大豆の水煮に置き換えたら
激痩せした方法を紹介されました。

何と１０ヶ月で３０キロ以上の
減量に成功したといいます。
（2020年7月28日放送のヒルナンデス）

置き換えダイエット 成功 コツを

紹介してくれたのは愛さん（31歳）でした。

●炭水化物を全て大豆の水煮に置き換えたら激やせた方法！

●なぜ大豆の水煮で激痩せしたのか？

乾燥した大豆より水煮の方が、
糖質が少なくてダイエットに向いているそうです。

●炭水化物を大豆の水煮にしたメニューは？

例としては

1）トマト大豆リゾット
パスタを大豆の水煮に置き換えました
パスタ　　　⇒68.1ｇ（糖質）
大豆リゾット⇒　12ｇ（糖質）
 

2）大豆カレー
カレー　　　⇒93.2ｇ（糖質）
大豆カレー　⇒21.4ｇ（糖質）

 
3）大豆ハンバーグ
大豆をミキサーで砕いてから使います。
ハンバーグ　　⇒4.6ｇ（糖質）
大豆ハンバーグ⇒　3ｇ（糖質）

●他にもこんなダイエット生活していました

普段の生活としては
仕事が終わると、ジムに週6回通って、
水泳の平泳ぎを2時間半していたそうです。

そこまでするかって？
ちょっと驚きましたね。

このような生活で激やせに成功していました。

まとめ

炭水化物を大豆に置き換えるだけではなくて、
野菜、海藻、果物、など
栄養のバランスも考えてのダイエットだと思います。

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最後まで読んで頂いて有難うございます。