2019年12月16日放送のヒルナンデス！
女芸人が噂のダイエットに挑戦で、
今回もがんばらないダイエットシリーズです。
肥満対策として、
1日3杯以上飲むだけ「緑茶コーヒーダイエット」
について紹介されました。
挑戦したのはぽっちゃり女性お笑い芸能人の
本田あやの（32歳）さんです。
とても簡単でこの後は食事制限も運動もしないというから、
ホントに痩せるのか疑問？に思うかもしれません。
解説をしてくれたのは
ビューティコネクション銀座クリニック 顧問医師
日比野佐和子 先生です。
「緑茶コーヒーダイエット」のやりかた
「緑茶コーヒーダイエット」の材料
・緑茶
・コーヒー
（インスタントでも良いし、カフェインレスでも良いようです）
「緑茶コーヒーダイエット」作り方
・緑茶とコーヒーを半分ずつ一緒にします。
1回分250 mlです。
これで完成です。
すごく簡単ですね。
「緑茶コーヒーダイエット」のやり方
ポイントは2つだけの簡単です。
1）食前に緑茶コーヒーを1杯（250 ml）飲みます。
1日最低3杯を食前に飲みます。
それ以上飲んでも良いです。
ホットで飲んでも冷たくして飲んでも良いそうです。
2）その後は食事制限もしないし、運動もしなくて良いです。
もうメチャ簡単ですね。
♥本田あやのさんが飲んだ感想は
「飲めるな、緑茶感があまりない。
美味しく飲めるわ
アイスの方が苦味が少なくて飲みやすい」
っと好印象でした。
コーヒーの味が苦手な人もいるかもしれませんが、
緑茶と混ぜることで、まろやかになって飲みやすいそうです。
でもここでメリット、デメリットがあります。
＜メリット＞
コーヒーは脂肪燃焼効果を高めてくれます。
＜デメリット＞
しかしコーヒーは一時的に血糖値を上げる事になります。
＜＜解決策があります＞＞
緑茶を混ぜる事で、血糖値の上昇を抑えることが出来ます。
これでコーヒーのデメリットを無くする事ができて良かったですね。
「緑茶コーヒーダイエット」結果は
挑戦したのは、本田あやの さんです。
・開始前 78.65kg
・10日目 77.45kg
1.2kgの減量に成功しました。
・3週間目 76.63kg
2.02kgの減量に成功しました。
本田さんは最初この方法は疑問だったので、
ちょっと驚いていました。
念願の減量ができて喜んでいました。
♥日比野佐和子先生は
コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」という成分が
脂肪燃焼効果を出したものと考えられるそうです。
※クロロゲン酸⇒ダイエットサプリメントにも使われています。
♥番組では緑茶コーヒーダイエットの本（工藤孝文 著）が紹介されました。
この本によれば20日で
体重 －3.5 kg
ウエスト －4.0 cm
などと短期間で成果を出しているそうです。
まとめ
緑茶コーヒーは脂肪燃焼効果もあると思いますが、
食前に飲めばお腹が膨らんで食事の量が減って
カロリーの量が減りますよね。
だから減量ができたと思います。
アッ砂糖は無しでしたよ。
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最後まで読んで頂いて有難うございます。
